Vyhodnocení týdenní výzvy #1: Pitný režim

 První challenge za námi, jak se Vám dařilo ji dodržet? Pili jste alespoň 2 litry vody denně? Mohli jste si odškrtnout všechna okýnka zeleně, nebo jste na tom jako já a některý den jste nedodrželi? Já se musím přiznat, že jsem pitný režim flákala v neděli před Velikonocemi.

Jako pomůcka pro dodržování pitného režimu mi pomohlo pít stále plnou láhev nebo sklenici s vodou. V tom případě jsem měla vodu vždy po ruce a měla tendence pít, tak jak se mi zachtělo a nečekala jsem až na pocit žízně, který je zároveň varovným signálem dehydratace. Také jsem si několikrát do vody nakrájela okurku, pomeranč, citrón, jahody nebo mátu, aby jsem si pití vody zpestřila a jemně ji ochutila. Prostě dělejte to tak, jak je Vám to příjemné, uvidíte, že časem se Vám to zautomatizuje a nebudete vůbec řešit, zda jste pili nebo ne. Jaká pomůcka pomohla Vám? A schválně o kolik víckrát jste byli na záchodě? :-D V případě správného pitného režimu se samozřejmě musí počítat s častější návštěvou toalety.

Tip: V případě, že si ve vodě "mácháte" ovoce, počítejte s tím, že ovoce ztratí svou typickou chuť. Čili pokud budete chtít ovoce poté sníst, je možné že Vám nebude vůbec chutnat :D já to tak měla s pomerančem.

Další pondělí čili od 4. dubna bude další výzva, tentokrát na téma Jógy. :-)