Jak jsem již psala v dřívějším článku, pití čisté vody je nezbytné pro správné fungování těla a lidského organismu. Schválně, kolik litrů vody jste dnes vypili? Necítili jste se dnes mdle, unaveně a nezačala Vás bolet hlava? Ne? Tak to je jedině dobře. Ti z Vás, kteří museli trošku popřemýšlet, by měli uvažovat nad zařazením více vody do svého denního režimu.
K tomu abyste nezapomínali pít, slouží různé aplikace, které si můžete stáhnout na telefon. Dále je potřeba s sebou neustále tahat láhev s vodou a ještě jedna vychytávka, která je: jakmile dopijete sklenici, ihned ji doplňte! Večer si udělejte rekapitulaci, jestli jste vypili alespoň 2 litry čisté vody.
Níže si můžete vytisknout tabulku, do které si to můžete každý večer zapsat. Uvidíte, že týden poctivého zapisování a nejenom, že se budete cítit o mnoho líp, ale nebudete mít problém pitný režim dodržovat i nadále.
Tip na závěr: nezapomeňte, že do pitného režimu se nepočítají limonády, džusy, minerálky ani čaj a káva. Jediné, co je povolené, je vody ochucená čerstvým nakrájeným ovocem. Já si dnes vychutnávala vodu s okurkou.
Žádné komentáře:
Okomentovat