Proč je dobré pít obyčejnou vodu?

Spousta lidí nad obyčejnou vodou ohrnuje nos, jsou i tací, kteří za celý týden nevypijí ani sklenici čisté vody. Jediné co pijí, jsou různé minerálky, džusy, limonády. Tělo jim, ale tento zlozvyk náležitě vrací.
Pokud pitný režim v podobě čisté vody nedodržujete, začnete být unavení, trpíte bolestmi hlavy, zažívacími problémy (u někoho se může projevit i vyšší chuť na nezdravé jídlo), horší se pleť a oslabuje se imunitní systém.

Důvody proč pít vodu jsou tedy jasné:

• tlumí bolesti kloubů a hlavy, které vznikají při nedostatku vody
• snižuje únavu, podporuje soustředěnost, zlepšuje krátkodobou paměť
• ulehčuje trávení a okysličuje krev
• pomáhá udržovat tělu teplotu
• chrání imunitu, buňky nejsou zesláblé a vysušené, a proto nejsou náchylné k onemocnění
• zlepšuje a vypíná se pleť, která není tolik náchylná ke tvorbě vrásek a suchých míst

Kolik by měl tedy člověk denně vypít, se liší podle věku, pohlaví, hmotnosti nebo například stravovacích návyků a fyzické aktivitě. Standardně se ovšem doporučuje vypít 2 - 2,5 čisté vody denně.

Teď, když už víte proč vodu pít a kolik jí pít, začnou někteří z Vás namítat, že jim obyčejná voda nechutná, že ji nemohou polknout. Dobrý tip, jak si vodu "ochutit" je možnost nakrájení různého druhu ovoce do sklenice či džbánu s vodou, například pomeranče, citrón s mátou, nakrájené jahody a kiwi, borůvky, maliny, případně můžete vyzkoušet nakrájenou okurku s limetkou. Variací je bezpočet a nakrájené kousky krásně vodu osladí a přebijí její standardní chuť.

Já osobně piji čistou vodu nejradši, mám největší pocit nasycení, pokud piji slazené vody, mám dojem, že mi to jen zalepí dutiny a stejně to musím zapít vodou.